FAQ

La thérapie holistique est une approche qui considère l’individu dans sa globalité, en prenant en compte les dimensions physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Elle vise à rétablir l’équilibre de vie grâce à une multitude de techniques et à favoriser le bien-être général, une vie en accord avec ses valeurs et un retour à la sérénité.

Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins et du déroulé de la consultation. Il n’existe donc pas de séance-type. La posture et les propositions du thérapeute suivent intuitivement les besoins du consultant en temps réel.

Alors que la thérapie traditionnelle se concentre souvent sur des symptômes spécifiques, l’approche holistique prend en compte l’ensemble de votre être. Elle vise à traiter les causes profondes des problématiques, en incluant la mise en conscience de l’origines des états émotionnels et des comportements.

La durée de l’accompagnement dépend de vos besoins individuels et de vos objectifs. Certaines personnes peuvent bénéficier de quelques séances, tandis que d’autres s’engagent dans un suivi à plus long terme pour un travail approfondi. Un minimum de 3 séances est conseillé et elles sont idéalement espacées de 3 à 4 semaines.

L’écoute attentive du thérapeute est cruciale, car elle permet de créer un espace de confiance. Je crée un cadre de sécurité émotionnelle, sans aucun jugement, et une acceptation totale, inconditionnelle et sincère de l’être humain que vous êtes. Vous êtes ainsi facilement en mesure de vous exprimer librement.

En établissant des liens entre les mots et les concepts que vous exprimez, je vous aide à mieux comprendre vos émotions et vos pensées. Nous facilitons ainsi les prises de conscience, la déconstruction de schémas qui ne vous sont plus bénéfiques et le processus de développement personnel.

Mon approche holistique du burn-out identifie les causes profondes de la perte d’énergie sur tous les plans. Nous explorons ensemble les circonstances, les blessures, les peurs, les contraintes, le stress et les schémas souvent issus de l’enfance qui vous ont conduits à l’épuisement. Il devient alors possible et naturel d’imaginer et de mettre en place un aménagement de vos activités et/ou de vos relations qui permette de retrouver et de conserver votre énergie vitale.

La thérapie de couple permet d’améliorer la communication, de résoudre les conflits et de renforcer les liens affectifs. Elle offre un espace de sécurité émotionnel pour explorer les émotions et les besoins de chaque partenaire. Ma méthode : l’écoute, l’empathie et la compréhension mutuelle. Chaque partenaire apprend à voir le monde au travers des yeux de l’autre. Les couples que j’accompagne apprennent à reformuler ce qu’ils entendent, à valider les sentiments de l’autre et à exprimer leurs propres émotions de manière non violente.

Le couple pourra ensuite, de manière autonome, créer cet espace où il peut aborder des sujets difficiles sans sensation de jugement ou de rejet. Il transformera ainsi les conflits potentiels en opportunités de croissance et de connexion sur une base plus solide et plus consciente.

Absolument ! Mon accompagnement aide à explorer les blocages inconscients qui peuvent empêcher la construction de relations amoureuses. Nous cheminons ensemble pour renforcer votre confiance en vous et ouvrir la voie à des connexions authentiques.

Vous pouvez prendre rendez-vous via le formulaire de contact ou en me contactant directement par téléphone (+32 472 72 59 38) ou par email (delaconsciencealaliberte@gmail.com). Je me ferai un plaisir de planifier un rendez-vous qui vous convienne.

J’utilise une variété de techniques holistiques, telles que la Communication Non Violente, la thérapie Gestalt, de courts exercices méditatifs / d’observation, l’hypnose conversationnelle, la Programmation Neuro-Linguistique, différentes techniques de coaching et de thérapies brèves…

La Communication Non Violente est une méthode qui vise à la conscience de nos propres émotions et de nos propres besoins ET à l’amélioration des interactions. Elle se base sur des principes d’empathie, d’écoute, de compassion, d’expression de ce qui vit en nous plutôt que de l’utilisation du « tu ».

La CNV est une approche de communication créée par Marshall Rosenberg et repose sur 4 étapes :

1. Observation : Observer la situation sans porter de jugement, sans interprétation. Il s’agit de décrire des faits sans émettre d’opinion de manière objective et non évaluative.
2. Ressentis : Exprimer l’émotion, ce qui vit en soi.
3. Besoins : Exprimer le besoin non comblé qui est à l’origine de l’émotion de l’étape n°2.
4. Demande : Exprimer une demande à l’autre afin qu’il nous aide à répondre au besoin.

La thérapie Gestalt est une approche thérapeutique qui vise à aider les individus à devenir plus conscients de leurs pensées, émotions, comportements dans l’instant. Elle se concentre sur la prise de conscience et la responsabilité personnelle.

La thérapie Gestalt a été créée dans les années 1950 par Fritz Perls et elle repose sur l’idée que chaque individu est un tout que chaque aspect de la personne (pensées, émotions, sensations corporelles,…) est interconnecté.

Elle permet de prendre conscience des schémas répétitifs qui peuvent être à l’origine de souffrances émotionnelles. Le thérapeute agit comme un facilitateur, aidant le consultant à identifier et à exprimer ses sentiments, tout en explorant les liens entre ses expressions passées et ses comportements actuels.

Principes de la thérapie Gestalt :

1. Conscience de soi : Cette thérapie encourage les individus à devenir plus conscients de leurs pensées, émotions et comportements. Cette prise de conscience est essentielle pour la compréhension de l’origine des comportements qui influent sur leur bien-être.
2. Responsabilité personnelle : Les consultants sont encouragés à prendre la responsabilité de leurs choix et de leurs émotions. Ils deviennent ainsi pleinement conscients de leur pouvoir de changer leur situation.
3. Relation thérapeutique : La relation entre le thérapeute et le consultant est centrale dans la thérapie Gestalt. Le thérapeute crée un environnement sain et empathique, permettant au patient de s’exprimer lbrement.
4. Expression : La thérapie Gestalt utilise des techniques d’expression, comme la chaise vide ou l’improvisation, pour aider le consultant à explorer d’autres perceptions de sa situation et à trouver l’accès à des solutions cachées dans son inconscient.

La PNL est une méthode qui utilise des techniques de questionnement et de réflexion pour aider les individus à changer leurs pensées et leurs comportements. Créée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder, elle est une approche de développement personnel qui explore la relation entre les processus neurologiques, le langage et les comportements pertinents pour l’avenir.

La PNL repose sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés et peuvent être modifiés. Elle utilise, entre autres, des méthodes de langage, de visualisation et de ressentis (par les 5 sens).

Principes de la PNL :

1. Modélisation : La PNL repose sur l’observation et l’imitation des comportements et des stratégies de tiers. En modélisant leurs succès, les individus peuvent acquérir de nouveaux états d’esprit et attitudes et atteindre leurs propres objectifs.
2. Ancrage : Cette technique consiste à associer un état émotionnel positif à un stimulus spécifique (comme un geste ou un mot). Cela permet de rappeler cet état à volonté, facilitant ainsi la gestion des émotions.
3. Recadrage : Le recadrage consiste à changer la perception d’une situation pour en modifier l’impact émotionnel.
4. Langage et communication : La PNL met l’accent sur l’importance du langage dans la communication. Elle enseigne comment utiliser des mots et des phrases qui favorisent une meilleure compréhension et une connexion plus profonde avec les autres.

En résumé, la PNL est une méthode puissante qui permet aux individus de mieux comprendre leur fonctionnement mental et émotionnel. Cette approche est bénéfique pour ceux qui veulent transformer leur vie, développer de nouvelles compétences et vivre de manière plus épanouissante.

L’hypnose conversationnelle est une technique thérapeutique qui utilise des dialogues et des métaphores pour induire un état de relaxation profonde et faciliter le changement. Contrairement à l’hypnose traditionnelle, elle se déroule dans un cadre de conversation naturelle, permettant au patient de rester conscient et actif tout au long du processus. Cette approche peut aider à explorer les blocages ou croyances limitantes et à les dépasser, à réduire le stress et l’anxiété, à imaginer les solutions les plus adéquates et à dépasser les résistances si nécessaire.

En intégrant des suggestions positives et des visualisations, l’hypnose conversationnelle favorise un état d’ouverture facilitant l’aide à la transformation personnelle et le développement de nouvelles perspectives.