FAQ
L’hypnose conversationnelle est une approche thérapeutique douce et interactive, basée sur le dialogue. Contrairement à l’hypnose classique, vous restez actif et conscient, libre de poser des questions, de préciser vos besoins ou de refuser une suggestion.
L’état de conscience dans lequel on travaille est léger, similaire à être concentré sur ses pensées en conduisant sur un trajet habituel. Cette méthode favorise l’exploration intérieure sans plonger brusquement dans les émotions intenses.
Avantages principaux :
Permet une participation active et collaborative
Offre un cadre sécurisant et respectueux
Idéale pour travailler sur les traumatismes récents ou anciens
Oui, cette approche est particulièrement indiquée pour les personnes ayant vécu un choc émotionnel ou un traumatisme. Après un événement stressant, le système nerveux peut rester en alerte constante (hypervigilance), rendant essentiel un cadre thérapeutique rassurant et respectueux.
En séance :
Vous participez activement au processus et pouvez dire non si nécessaire
Les propositions du praticien sont ajustées selon vos besoins
Le rythme est progressif, permettant d’aborder les souvenirs difficiles sans surcharge émotionnelle
Bénéfices constatés :
Diminution des réactions de stress post-traumatique
Réorganisation des souvenirs pour qu’ils soient moins envahissants
Renforcement de la sécurité intérieure et des ressources personnelles
Hypnose classique :
Transes plus profondes et suggestions directes
Peut sembler intense ou rapide pour les personnes traumatisées
Souvent réalisée les yeux fermés et avec peu d’échanges
Hypnose conversationnelle :
Dialogue constant, vous restez acteur du processus
Liberté d’accepter ou de refuser chaque proposition
État de conscience léger, proche de la concentration naturelle de la vie quotidienne
Idéale pour les personnes en hypervigilance ou avec un système nerveux sensible
Résumé : L’hypnose conversationnelle se distingue par sa souplesse, son interaction permanente, et sa capacité à créer un environnement rassurant et sécurisant pour avancer dans le travail thérapeutique.
Pendant la séance, vous restez conscient et présent, mais votre attention peut se focaliser sur certaines images ou pensées, un peu comme être perdu dans ses réflexions en conduisant sur un trajet familier.
Sensations possibles :
Relaxation physique et mentale
Clarté ou nouvelles perspectives sur une situation difficile
Sentiment de sécurité grâce à votre participation active
Points clés :
Le processus est collaboratif, vous pouvez toujours ajuster ou refuser une proposition
Le rythme est adapté à votre niveau de confort émotionnel
Permet de progresser en douceur sur vos problématiques, en renforçant vos ressources intérieures
Dans toute thérapie ou accompagnement, l’écoute empathique joue un rôle central. Elle permet de créer un cadre sécurisant et respectueux, où chaque personne peut explorer ses émotions et ses difficultés à son propre rythme.
L’écoute empathique consiste à entendre et comprendre vos émotions, vos besoins et vos limites, sans jugement ni interprétation hâtive. Elle favorise une relation de confiance indispensable pour progresser sereinement.
Bénéfices de l’écoute empathique en séance :
Vous vous sentez compris et reconnu, ce qui facilite l’ouverture et la collaboration
Le praticien adapte ses interventions à votre rythme et vos besoins
Elle soutient la co-construction du processus thérapeutique, car vous restez libre d’accepter ou de refuser les propositions
Elle favorise la détente et le bien-être émotionnel, condition essentielle pour avancer
En résumé, l’écoute empathique garantit que la thérapie se déroule dans un cadre collaboratif, sécurisant et respectueux, favorisant des changements profonds et durables.
La thérapie psycho-corporelle est une approche qui relie le corps et les émotions, permettant de mieux comprendre et réguler les tensions physiques et émotionnelles accumulées, particulièrement après un burn-out.
Elle offre un cadre sécurisant et respectueux, essentiel pour que vous puissiez explorer vos ressentis, prendre conscience de vos limites et réapprendre à écouter vos besoins, sans pression ni jugement.
Bénéfices concrets de la thérapie psycho-corporelle dans le burn-out :
Libérer le stress et les tensions accumulées dans le corps
Retrouver énergie et vitalité progressivement
Reconnecter avec vos émotions et vos besoins pour mieux vous protéger
Développer des stratégies personnelles pour prévenir l’épuisement futur
Favoriser un sentiment de sécurité intérieure et de sérénité, indispensable pour avancer
En résumé, la thérapie psycho-corporelle aide à retrouver un équilibre global, en intégrant le corps et l’esprit, dans un processus respectueux et collaboratif, vous permettant de surmonter le burn-out et de retrouver un bien-être durable.
La thérapie de couple offre un espace sécurisé et bienveillant pour explorer les émotions et les besoins de chaque partenaire. Elle permet de mieux communiquer, résoudre les conflits et renforcer les liens affectifs.
Grâce à une approche basée sur l’écoute, l’empathie et la compréhension mutuelle, chaque partenaire apprend à :
Voir le monde à travers les yeux de l’autre
Reformuler et valider les sentiments de l’autre
Exprimer ses propres émotions de manière respectueuse et non violente
Avec le temps, le couple développe la capacité de créer lui-même cet espace de sécurité émotionnelle, où il peut aborder des sujets difficiles sans peur de jugement ou de rejet. Les conflits potentiels deviennent alors des opportunités de croissance et de connexion, permettant de construire une relation plus solide, consciente et harmonieuse.
Se montrer vulnérable et établir une connexion émotionnelle profonde peut être un véritable défi lorsque certains schémas de protection inconscients restent actifs. Un accompagnement thérapeutique permet de :
Prendre conscience de ses mécanismes de défense qui ne servent plus et peuvent empêcher la rencontre d’une relation authentique
Renforcer la sécurité intérieure, pour se sentir en confiance face à l’autre et oser exprimer ses émotions
Développer la capacité à créer des liens émotionnels sincères, basés sur l’ouverture, l’écoute et le respect mutuel
En travaillant sur ces aspects, le célibat involontaire devient une opportunité de transformation personnelle, ouvrant la voie à des relations plus profondes, conscientes et épanouissantes.
Chaque séance dure 2 heures et il est généralement conseillé de prévoir les séances toutes les 4 semaines.
Dans certains cas ponctuels, une seule séance peut suffire pour clarifier une situation ou obtenir un soulagement immédiat. Cependant, très souvent, même si vous y voyez plus clair après une séance, le fonctionnement sous-jacent qui a conduit à la problématique n’est pas encore transformé.
C’est pourquoi un accompagnement d’au moins 3 séances sur 3 mois est généralement beaucoup plus pertinent. Cela permet de travailler en profondeur, de modifier durablement les schémas de fonctionnement et d’obtenir une reprogrammation émotionnelle et comportementale solide.
Dans ma pratique, j’utilise une combinaison de techniques holistiques et thérapeutiques pour répondre à vos besoins uniques :
Hypnose conversationnelle : technique douce et sécurisante pour travailler sur les émotions et les schémas inconscients. (Voir la FAQ “Qu’est-ce que l’hypnose conversationnelle ?” pour en savoir plus.)
Thérapie psycho-corporelle : pour reconnecter le corps et l’esprit, réguler les tensions émotionnelles et favoriser la libération émotionnelle.
Communication Non Violente et thérapie Gestalt : pour améliorer la communication, développer la conscience de soi et renforcer les relations.
Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : pour identifier et transformer les schémas de pensée limitants, la perception des situations et faciliter l’évolution personnelle.
Thérapies brèves : pour intervenir rapidement sur des problématiques précises et favoriser des changements concrets et durables.
Chaque technique est adaptée à votre situation et à votre rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant, pour vous accompagner vers un mieux-être durable et progressif.
La Communication Non Violente (CNV) est une méthode qui favorise la conscience de ses émotions et de ses besoins, tout en améliorant la qualité des interactions avec les autres. Elle repose sur l’empathie, l’écoute, la compassion et l’expression authentique de ce qui vit en nous, plutôt que sur le jugement ou l’accusation.
La CNV suit 4 étapes clés :
Observation : Décrire les faits de manière objective, sans jugement ni interprétation.
Ressentis : Exprimer clairement l’émotion ressentie face à la situation.
Besoins : Identifier et partager le besoin non comblé à l’origine de cette émotion.
Demande : Formuler une demande concrète à l’autre pour répondre à ce besoin.
Les bénéfices concrets pour vous :
Mieux comprendre et exprimer vos émotions et besoins
Améliorer vos relations personnelles et professionnelles
Gérer les conflits de manière constructive
Développer l’empathie et la capacité à établir des liens authentiques et sécurisants
La CNV offre un cadre sécurisant et bienveillant, vous permettant d’expérimenter progressivement des changements durables dans votre communication et vos relations.
La thérapie Gestalt est une approche qui aide à devenir pleinement conscient de ses pensées, émotions, sensations corporelles et comportements dans l’instant présent. Elle repose sur l’idée que chaque individu est un tout, et que toutes les dimensions de la personne sont interconnectées.
Cette approche permet de :
Identifier et comprendre les schémas répétitifs qui génèrent des souffrances émotionnelles
Expérimenter de nouvelles façons de réagir face aux situations difficiles
Développer la responsabilité personnelle et la capacité à choisir des comportements qui favorisent le bien-être
Renforcer la sécurité intérieure et la confiance en soi
Le thérapeute agit comme un facilitateur bienveillant, créant un environnement sécurisé où vous pouvez :
Explorer vos émotions et besoins profonds
Expérimenter des techniques d’expression comme la chaise vide ou l’improvisation
Trouver des solutions et perspectives nouvelles souvent cachées dans l’inconscient
La Gestalt offre ainsi un cadre sécurisant et empathique, propice à la transformation durable, à l’autonomie émotionnelle et à l’amélioration des relations personnelles et professionnelles.
La PNL est une méthode qui utilise des techniques de questionnement et de réflexion pour aider les individus à transformer leurs pensées, émotions et comportements. Elle repose sur l’idée que nos pensées, émotions et comportements sont interconnectés et peuvent être modifiés, et utilise des outils comme le langage, la visualisation et les ressentis par les cinq sens pour créer de nouveaux schémas bénéfiques.
Bénéfices pour vous :
Identifier et transformer des schémas limitants qui freinent votre épanouissement.
Développer vos ressources internes pour mieux gérer le stress et les émotions.
Améliorer vos relations personnelles et professionnelles grâce à une communication plus efficace.
Expérimenter de nouvelles façons d’agir et de ressentir, adaptées à vos objectifs et à vos besoins.
En résumé, la PNL est une approche pratique et concrète qui vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement mental et émotionnel et à créer des changements durables pour vivre de manière plus épanouissante.
La thérapie psycho‑corporelle est une approche qui prend en compte l’unité entre le corps et l’esprit, car nos émotions se manifestent physiquement (noeud dans la gorge, poids sur la poitrine, … ) .
Dans ma pratique, elle est intégrée de manière subtile et naturelle : elle guide les échanges et les interventions pour favoriser une meilleure écoute de vos sensations corporelles.
Cette approche permet de :
Prendre conscience de vos tensions, émotions et sensations physiques qui peuvent révéler des blocages ou des schémas répétitifs.
Se reconnecter à votre corps pour mieux comprendre vos réactions émotionnelles et comportementales.
Déverrouiller des émotions enfouies dans un cadre sécurisant, sans avoir à les revivre de manière intense.
Renforcer votre sentiment de sécurité intérieure, en apprenant à accueillir vos ressentis et à y répondre avec bienveillance.
En résumé, la thérapie psycho‑corporelle, telle que je l’intègre dans mon accompagnement, est douce, sécurisante et centrée sur le lien entre corps et émotions, facilitant la transformation et le mieux‑être au quotidien, sans exercices obligatoires ni contraintes.