Saviez-vous que l’hypnose peut se pratiquer sans que vous ayez à entrer dans un état de transe profond ?

Bienvenue dans le monde fascinant de l’hypnose conversationnelle ! C’est une technique qui permet de bénéficier des effets puissants de l’hypnose tout en restant pleinement conscient et engagé dans une conversation normale. Voici tout ce que vous devez savoir pour comprendre cette approche fascinante que je pratique régulièrement durant les séances individuelles.

Qu’est-ce que l’hypnose conversationnelle ?

L’hypnose conversationnelle, également appelée hypnose indirecte, est une méthode douce et subtile développée par Milton H. Erickson, un pionnier dans le domaine de l’hypnothérapie. Contrairement à l’hypnose traditionnelle qui implique souvent une transe profonde, l’hypnose conversationnelle utilise des techniques de communication qui permettent d’apporter des changements positifs sans que le patient ne « se sente » hypnotisé.

Les fondements de l’hypnose conversationnelle

Milton Erickson a révolutionné la pratique de l’hypnose avec des méthodes qui favorisent la collaboration et la souplesse. Voici quelques techniques clés qu’il utilisait :

• Le langage permissif

Au lieu de donner des ordres directs, Erickson utilisait un langage permissif, par exemple en disant « peut-être que vous pourriez… ». Cette approche permet au patient de se sentir libre d’explorer ce qui fonctionne le mieux pour lui, rendant la séance plus personnalisée et confortable.

• Le recadrage

Le recadrage est une technique qui aide le patient à voir une situation sous un nouveau jour. En changeant la perspective sur un problème, une expérience ou un comportement, Erickson permettait à ses patients de mettre l’accent sur les aspects bénéfiques de l’obstacle tout en découvrant, par eux-mêmes, des solutions positives et constructives.

• Les métaphores et histoires

Erickson utilisait des métaphores et des histoires pour guider les patients vers leurs propres solutions. Ces récits symboliques aidaient les individus à accéder à leurs ressources intérieures et à comprendre des concepts complexes de manière plus intuitive.

Comment ça marche ?

Lors d’une séance d’hypnose conversationnelle, le processus commence par une écoute active et empathique du praticien, similaire à celle d’une thérapie classique. Cette étape est capitale puisqu’elle clarifie l’objectif du consultant pour la séance.

Le consultant est ensuite invité à s’installer confortablement, les yeux fermés, pendant que l’hypnothérapeute le guide vers des visualisations mettant en scène les changements souhaités, des symboliques, des métaphores ou encore une situation idéale…

Il recueille en temps réel les ressentis et réactions afin d’adapter ses suggestions subtiles dans le but de sonder les émotions refoulées, les peurs inconscientes, les influences extérieures non identifiées et ainsi orienter les pensées et les ressentis vers les changements souhaités.

Pourquoi choisir l’hypnose conversationnelle ?

Si vous êtes réticent à l’idée de vivre une transe hypnotique traditionnelle, l’hypnose conversationnelle peut être la solution idéale pour vous. Elle vous permet de profiter des bienfaits de l’hypnothérapie sans la nécessité d’un état modifié de conscience, tout en vous offrant une expérience personnalisée et respectueuse.

Personnellement, j’utilise cette technique de manière intuitive à un ou plusieurs moments d’une séance d’accompagnement de 2 heures et non durant toute la durée de celle-ci.

L’hypnose conversationnelle est une approche douce et respectueuse, permettant de lever des obstacles dans votre vie tout en restant totalement présent dans la conversation.

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